Superar la timidez

Como superar la timidez

Toda mi vida he sido una persona dirigida hacia dentro. Mientras que a algunas personas les gusta pensar en voz alta, prefiero procesar el mundo internamente, contestar mis propias preguntas y llegar a una conclusión antes de hablar.

Este rasgo de la personalidad tiene ventajas y desventajas. En el lado positivo, es una fuente de fuerza como escritor y pensador analítico. Sin ella no me habría interesado en libros / escritura y este sitio no existiría. En el lado negativo, mi tendencia a mantener todo dentro es responsable de una de mis principales debilidades la timidez.

Comprensión de la timidez

La timidez está arraigada en el miedo - un miedo irracional de hablar y ser humillado o ignorado. ¿Por qué algunas personas tienen tanto miedo de hablar? En mi mente las causas principales son la hipersensibilidad y la inseguridad. Cuando se asocia hablando con dolor y vergüenza, harás casi cualquier cosa para evitarlo.

Desafortunadamente, la timidez es un enorme detrimento para el éxito. Para las personas que comparten este problema, es importante entender las causas y trabajar para superarlo.

No eres tú, son ellos

Para las personas naturalmente tranquilas, el miedo a hablar puede surgir de algunas malas experiencias, especialmente a una edad temprana. Cuando un adulto reacciona enojado o despectivamente a un intento de autoexpresión, es natural tomarlo personalmente y alejarse de la expresión futura. Incluso si esto sólo ocurre una o dos veces, la gente tiende a exagerar estos incidentes hasta que se convierten en monstruos mentales. Creciendo, me tomó mucho tiempo para darme cuenta de cómo la gente es egocéntrica. La forma en que alguien reacciona a algo que usted dice normalmente no tiene nada que ver con usted es más probable que sea un reflejo del estado de ánimo que están o un evento reciente en su vida.

Una clave para superar la timidez es reconocer estos desprecios percibidos por lo que son, sin sentido. Cuando alguien reacciona negativamente a usted, no lo tome personalmente. Imagina la perspectiva de la otra persona. ¿Hay algo que los haya puesto de mal humor? ¿Están tratando de ocultar su propia insuficiencia? Considerando la perspectiva de la otra persona hace más fácil poner su reacción en el contexto apropiado.

También es esencial dejar de lado las malas experiencias. Cuando uno se detiene en una mala experiencia, se convierte en algo mucho más aterrador que la realidad. ¡No te hagas esto a ti mismo! Cuanto más piensas en una mala experiencia, más poder le darás. No te culpes a ti mismo. Piensa en algo constructivo. Cuanto más se puede llenar su mente con recuerdos positivos de hablar más fácil se pone.

Otras personas no son tan diferentes

Otro paso importante en la superación de la timidez es darse cuenta de que las otras personas son básicamente igual que usted. Todo el mundo es inseguro y tiene miedo de la vergüenza. Otras personas por lo general no son tan inteligentes como usted piensa. Si usted tiene una pregunta, es probable que alguien más se está preguntando sobre lo mismo.

No deje que una o dos malas experiencias dicten su opinión entera de la humanidad. En general, la gente es amistosa e interesada en conectarse con otros. Ellos responderán favorablemente a sus intentos de comunicación. En la mayoría de los casos, la gente estará encantada de que tomó la iniciativa de romper el hielo.

Realizando la autoestima

La segunda causa de timidez es la inseguridad. Si usted no cree que tiene algo valioso para contribuir, ¿cuál es el punto de arriesgar la vergüenza?

Para superar esto es necesario reconocer el mérito de sus propios pensamientos y el valor que presentan a los demás. Es irónico que las personas más inclinadas hacia la timidez son a menudo las más reflexivas. Para alcanzar tu potencial, necesitas compartirte con el mundo. Tus ideas brillantes no tienen ningún valor hasta que han iluminado a alguien más.

La mejor manera de acostumbrarse a compartir es la práctica. Forzarte a hablar, especialmente cuando no quieres. Siéntate en la parte delantera de la habitación y hazte visible. Entienda que al compartir sus ideas con la gente les está haciendo un favor. Una vez que te acostumbras a la apertura, te darás cuenta de lo positivamente que reaccionan las personas. Esto construirá su auto confianza y fe en la buena voluntad de otros.

El deber de contribuir

Superar la timidez no es sólo algo que usted debe hacer por sí mismo, también es parte de ser un miembro contribuyente de la sociedad. Cuando tienes un pensamiento o una idea que merece ser escuchada, no sólo te lastimas a ti mismo al mantenerte callado, estás hiriendo a la gente que te rodea.

Un entrenador de baloncesto una vez me explicó cómo hacer un pase  puede ser egoísta. Si un jugador tiene un tiro abierto que puede hacer, y el decide pasar en su lugar, ese jugador está siendo egoísta y hiere al equipo. Cuando dejas pasar la oportunidad de sobresalir debido a la timidez o el miedo al fracaso, estás perjudicando al grupo al refugiarte en tu timidez.

Otras personas te necesitan. Ellos necesitan su inteligencia y visión. Necesitan tu ayuda para resolver problemas. Al ocultarte detrás de la timidez, se limita la ayuda que puedes dar a tus amigos, familiares y colegas.

Un profesor universitario mío solía hacer mucho para superar la timidez. Lo llamó un "tonto y tonto hábito", y dijo: "cuanto antes puedas romperlo mejor". La timidez no beneficia a nadie. Ahorrarse un poco de vergüenza no suma mucho en el largo plazo. Al superar la timidez, usted se da la oportunidad de ser reconocido y promovido. Usted crea oportunidades y se abre a la formación de relaciones significativas.

No mantenga su talento dentro, compartalo en cada oportunidad para que pueda crecer y prosperar.